Самые лучшие упражнения на бицепс

Вряд ли вы найдете такого мужчину, который бы отказался от накачанного, красивого и рельефного бицепса. Это та мышца, которая наряду с широкими плечами и мощной грудной клеткой формирует образ сильного и красивого мужчины.
Именно поэтому многие спортсмены начинают свои тренировки в тренажерном зале именно с работы над двуглавой мышцей. Но что вы знаете о ней? Да, прежде чем начинать выполнять упражнения на бицепс надо понять «с чем вы имеете дело».
Немножко анатомии
Двуглавой мышцей бицепс называют потому, что она имеет два пучка (две головки) мышечных волокон, которые с одной стороны крепятся к лопатке (да они крепятся аж там) и проходят сквозь полость плечевого сустава, а с другой к лучевой кости. Внешний пучок называют длинной головкой, а внутренний короткой.

Понимание этого важно, потому что от положения рук относительно корпуса зависит какая из головок будет нагружаться больше, но об этом чуть позже.
Ещё один момент из анатомии, который стоит осветить – роль брахиалиса в формировании формы бицепса. Эта мышца не относится к нему и находится глубоко под ним. Но, если хорошо его прокачать, то нижняя часть бицепса (возле локтя) как бы немного «приподнимется» и сформирует красивый переход.
Интересные факты
1. Бицепс не влияет на силу удара. Он отвечает за сгибание руки и обеспечивает только это. Сила удара в большей степени зависит от трицепса и умения вкладывать силу в удар с помощью разворота корпуса.
2. Бицепс формирует лишь 40% объема нашей руки. Если вы хотите создать по-настоящему объемную руку, то необходимо так же активно (а может и активнее) качать трицепс.
Упражнения на бицеп

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 20:45 23.10.2017 Anywill.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Интересное

Новости политики: где отыскать в Интернете полную

В настоящее время в сети Интернет можно отыскать большое количество новостных порталов, на которых размещается актуальная информация о политике, экономике, культуре и других направлений деятельности м...

Самые дорогие машины

Можно с уверенностью сказать, что у большинства обывателей при виде автомобиля, выделяющегося из толпы, мелькает первая мысль: «А сколько же «это» стоит?» Попробуем разобраться, сколько же может стоит...

Как правильно собрать чемодан в дорогу?

Ура! Наконец наступила пора летних отпусков! Всем хочется всецело насладиться поездкой и отведенным для этого временем. А еще хочется великолепно выглядеть, при этом взять с собой минимум необходимых ...

Как книгопродавцы видят книгопокупателей? Откровен

Офеня — в старину так называли бродячего торговца книгами и прочим мелким товаром. Красивое слово, сочное. И сейчас, бывает, приходят молодые люди с широкими улыбками, предлагают книги, тол...

Новости развития информационнного портала:

Наш интернет портал разработан для посетителей, стремящихся непрерывно совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных текстов делает наш веб-сайт удобным для чтения.

Занимательная и познавательная информация, которая сосредоточена на нашем ресурсе дает возможность ответить на многие интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет смысла тратить огромное количество времени для поиска ответа на необходимый для тебя вопрос.

© 2021 Информационный портал - anywill.ru

Цифровая техника Спорт Литература Магия мистика Окружающий мир Религия Россия СМИ и новости Справочная информация Топ Интимная жизнь


Чтобы связаться с редакцией или сообщить обо всех замеченных ошибках, воспользуйтесь формой обратной связи.
Настоящий ресурс может содержать материалы 18+